Favoriser le Sommeil avec l’Huile de CBD pour Bien Dormir
Partout dans le monde, de nombreuses personnes ont du mal à s’endormir la nuit. Si certains choisissent d’opter pour des traitements traditionnelles, d’autres se tourne vers un remède naturelle qu’offre les Huiles de CBD pour bien dormir. Utilisée par voie orale ou par voie sublinguale (sous la langue), les effets du CBD sur le sommeil sont aujourd’hui approuvés par les études scientifiques.
Dans cet article, on te dit tout sur comment utiliser l’huile de CBD pour bien dormir et lutter contre tes insomnies.
Que faut-il savoir entre le CBD ?
Avant de parler d’huile de CBD pour bien dormir, il semble important d’aborder le CBD tout court et ses nombreuses actions bénéfiques, notamment sur le sommeil. Appelé Cannabidiol, le CBD fait parti de la grande famille des cannabinoïdes. Présent en grande quantité sur les plantes de cannabis, il fait parti des cannabinoïdes les plus utilisés au quotidien, dans le monde. On voue aujourd’hui aux CBD plusieurs bienfaits et propriétés potentielle bénéfique sur notre corps et notre santé.
Antidouleur efficace, anti-inflammatoire puissant et on en passe… Le CBD aurait également des bienfaits anxiolytiques favorisant l’appétit. Bref, c’est dire à quel point la liste des vertus est longue. Selon la communauté scientifique, le CBD possèderait encore de nombreuses vertus pas encore découvertes et autant de secrets à nous dévoiler.
Bien que produit et cultivé à partir des plantes de cannabis, le CBD n’est pas considéré comme un stupéfiant, ni comme une drogue. Souvent confondus à tort avec le THC, le cannabidiol est quasiment dépourvu de THC (0,3% maximum), il ne provoque aucun effet psychotrophe. C’est pour cette raison, que le CBD est complètement légal en France.
Que faut-il savoir sur les Huiles de CBD ?
L’Huile de CBD est un produit s’étant très vite répandu et populariser en France ainsi qu’à travers le monde. Sa renommée n’est plus à démontrer. Très appréciée, elle permet facilement aux consommateurs de profiter de tout le pouvoir du CBD.
Comment est produite l’Huile ?
Les Huiles de CBD sont en réalité des huiles végétales dans lesquelles on a pris soin d’infuser du CBD. Toutes les huiles peuvent servir à sa fabrication : huile d’olive, huile d’amande, huile de coco, etc. Elles ne proviennent donc pas entièrement de la plante de chanvre. Cette infusion est rendue possible grâce à la capacité du CBD de se dissoudre dans les matières grasses. C’est pour cette raison qu’il existe aujourd’hui autant de variétés d’huile de CBD différentes.
Quels sont les causes des insomnies ?
Désormais, les troubles du sommeil peuvent être considérés comme des maladies prises au sérieux. Touchant près d’un million de personnes à travers le monde, les personnes qui en souffrent peuvent éprouver de grandes difficultés au quotidien. Fatiguée en permanence, cette fatigue devient autant physique de morale.
Pour notre organisme, le sommeil joue un rôle important. Lorsqu’on en manque, notre corps se défend moins et notre système de défense immunitaire tourne au ralentit. On devient alors plus sujet aux infections, aux troubles en tout genres, aux maladies cardio-vasculaires voir même prendre beaucoup de poids. Bref, c’est pas la joie. Et personne n’est épargné et plusieurs facteurs peuvent causer ces insomnies :
- Le stress et l’anxiété peuvent rendre difficile l’endormissement et le maintien du sommeil.
- Le changements des habitudes peut perturber votre cycle de sommeil.
- Certaines conditions médicales telles que la dépression, la douleur chronique, les problèmes respiratoires et les déséquilibres hormonaux peuvent causer de l’insomnie.
- La consommation de caféine, d’alcool ou de nicotine avant de se coucher peut affecter la qualité du sommeil.
- Certaines classes de médicaments, comme les antihypertenseurs et les antidépresseurs, peuvent causer ou exacerber l’insomnie.
- La lumière, le bruit et la température peuvent interférer avec le sommeil.
Les actions des Huiles de CBD pour Bien Dormir
Grâce à son action sur le système endocannabinoïde, le CBD contenu dans les Huiles de CBD possèdent des capacités favorisant l’endormissement. Réduction du stress et de l’anxiété, augmentation de la production de sérotonine (hormone du sommeil) et de cortisol sont autant de vertus qu’offre l’Huile de CBD pour bien dormir.
Il aide aussi à réguler les cycles veille-sommeil en agissant sur les neurotransmetteurs tels que la dopamine et la mélatonine. De plus, il possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à réduire les sources d’inflammation et de stress oxydatif. Il participe également à l’amélioration de l’humeur, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’insomnies.
Les 2 Meilleures Façons de Consommer l’Huile de CBD
- Sous la langue : La consommation d’huile de CBD pour bien dormir par voie sublinguale (sous la langue) est la méthode la plus utilisée et appréciée par les consommateurs. Elle permet de ressentir rapidement les effets du CBD sur le sommeil. Seules quelques gouttes sous la langue suffisent.
- Pendant les repas : Il suffit simplement de rajouter à la préparation du repas ou dans la boisson les quelques gouttes d’huile de CBD. Une méthode simple et ludique pour varier les goûts et les plaisirs. Il est toutefois conseillé de mélanger le CBD dans de la matière grasse pour profiter pleinement des bienfaits.
À quel moment prendre de l’Huile de CBD pour mieux s’endormir ?
Pour profiter pleinement des bienfaits de l’Huile de CBD pour bien dormir, le moment de la prise est essentiel. Consommé trop tôt risquerai de faire ressentir les effets désirés avant l’heure de dormir. De façon générale, il est conseillé de prendre son huile de CBD une heure à trente minutes avant l’heure du coucher.
Quel type d’huile choisir contre les insomnies ?
Selon plusieurs études, les actions du CBD sont amplifiées lorsqu’il est consommé avec d’autres types de cannabinoïdes. Leurs actions combinés sont appelés l’effet d’entourage. Ainsi, pour profiter pleinement des vertus des huiles de CBD pour bien dormir, il est conseillé de se tourner vers des huiles de CBD Full Spectrum telle que notre Huile de CBD Oliia.
Quel dosage respecter pour consommer son huile de CBD ?
Il n’existe pas de dose standard pour le CBD, car les doses varient en fonction de la gravité de l’insomnie, la taille, le poids, et la tolérance individuelle. Il est recommandé de commencer avec une dose de 1 à 5mg par tranche de 5kg de poids de corps et d’augmenter progressivement la quantité jusqu’à l’obtention de l’effet souhaité.
Comment calculer son dosage de gouttes d’huiles ?
Un flacon d’huile de CBD contient 200 gouttes, il est donc facile de calculer son dosage :
- L’Huile 10% contient 1000mg de CBD donc une goutte correspond à 5mg (1000/200).
- L’huile 20% contient 2000mg de CBD donc une goutte correspond à 10mg (2000/200).
- L’huile 30% contient 3000mg de CBD donc une goutte correspond à 15mg (3000/200).
- L’huile 40% contient 4000mg de CBD donc une goutte correspond à 20mg (4000/200).
Pour connaître le nombre de gouttes d’huile de CBD à prendre, il faut effectuer le calcul suivant :
- Kilos de poids de corps / 5 = Nombre de tranches de poids de corps
- Nombre de tranches de poids de corps x la dose souhaitée = Nombre de milligrammes à consommer
- Nombres de milligrammes à consommer / capacité en mg d’une goutte = Nombre de gouttes à ingérer
Exemple : Une personne de 60kg souhaitant consommer une dose 5mg de CBD par tranche de 5kg de poids de corps et possédant une huile de CBD à 20% effectuera le calcul suivant :
- 60kg / 5 = 12 tranches
- 12 x 5 = 60 mg à consommer
- 60 / 10 = 6 gouttes
Dans quels cas ne faut-il pas en consommer ?
Comme le souligne l’OMS, le CBD n’est pas dangereux pour la santé. Il faut tout de même garder à l’esprit qu’il peut provoquer des effets indésirables rares mais bien souvent sans danger. Attention : les recommandations sont faites pour les personnes majeures et sans traitements médicamenteux lourds ou affection longue durée.
par conséquent, bien que l’Huile de CBD pour bien dormir soit une réalité, elle ne convient pas à tout le monde. Les mineurs ne sont pas autorisés à en consommer. De même, par manque d’études, il est fortement déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaient un bébé. Le manque d’information à ce sujet ne permet pas encore de dire si cela poserait de problèmes aux fœtus ou aux bébés. Elles doivent donc faire très attention et de bien se renseigner.
